Почему ничего не может оставаться неизменным?

Я часто задаю себе этот вопрос, размышляя о том, как с возрастом многие вещи выходят из-под контроля — домашняя жизнь, социальные отношения, профессиональная стабильность и здоровье.

Принимать изменения, которые приходят с годами, бывает нелегко. С возрастом мы все чаще сталкиваемся с нарушениями того чувства стабильности и предсказуемости, которое мы так усердно выстраивали на протяжении многих лет. Мы начинаем задумываться, действительно ли мы контролируем что-либо.

Особенно трудно, когда наше тело и разум перестают работать так, как раньше. Появляются боли и недомогания (иногда в местах, о существовании которых мы и не подозревали), ум уже не так остер, дневная усталость нарастает, хотя сон все труднее дается. На восстановление после болезней и травм уходит больше времени, а человек, глядящий на нас из зеркала, все меньше напоминает тот идеал, который мы держали в своем воображении.

Старение также бросает вызов нашим представлениям о том, как должна была сложиться жизнь. Мы можем сравнивать свои юношеские мечты изменить мир с осознанием, которое пришло со временем, что реальность не всегда соответствует ожиданиям. Жизнь постепенно становится менее о преобразовании реальности и больше о принятии ее условий. Опыт и глубокое понимание могут помочь лишь до определенной степени, так как возраст иногда ограничивает нашу способность действовать.

Наше общество часто подталкивает нас к отрицанию течения времени, настаивая на том, что обновление возможно, если мы этого достаточно сильно пожелаем. Эйджизм называют самой незаметной формой дискриминации, и он часто встречается с малым культурным или социальным сопротивлением. Возможно, это связано с ускоренным темпом современной жизни и коллективным желанием отрицать тот факт, что время в конечном итоге затронет каждого.

Это отрицание понятно. Осознание ограничений и скорбь по той жизни, которая могла бы быть, могут быть очень болезненными. Приспособление к меняющимся обстоятельствам также может быть сложным. Например, дети покидают дом, что часто приводит к синдрому пустого гнезда (родители обычно испытывают печаль, горе и чувство одиночества). Или когда мы думаем о выходе на пенсию, ответ на вопрос «что дальше?» может привести к отчаянию, если мы не можем себе позволить уйти на заслуженный отдых или если вся наша самооценка связана с профессиональной идентичностью.

Когда смысл жизни связан с неизменностью, перемены могут быть трудными для принятия, что потенциально может привести нас к отрицанию или впадению в отчаяние. Скорбь по прошедшему и поиск ценности в том, что осталось, могут стать постоянным стремлением.

Вот несколько способов, которые помогают мне справляться с течением времени и эффектами старения:

1. Примите свою отправную точку

Легко впасть в уныние, если мы сравниваем то, где находимся сейчас, с тем, где были в своем «лучшем» состоянии (как бы мы это ни определяли). Может казаться, что единственный способ ощутить чувство достижения — это воссоздать того идеального себя.

Гораздо труднее оплакать прежнего себя и принять, что мы должны смотреть в будущее с другой отправной точки. Хитрость в том, что эта отправная точка может меняться, иногда резко, по мере того как накапливаются жизненные события.

Терпеливый, гибкий настрой и восприятие реальности как динамичной и постоянно меняющейся могут помочь увеличить принятие текущих обстоятельств, ограничивая чувство беспомощности. Однако культивирование такого образа мышления может потребовать усилий; в зрелом возрасте когнитивная гибкость иногда может быть снижена, что делает этот процесс сложным.

2. Пересмотрите ожидания

Попробуйте умерить свои ожидания от других. Один из самых трудных аспектов жизни — осознание того, что мысли других людей — отдельные сущности, находящиеся вне нашего контроля.

Если мы не признаем эту самостоятельность, можем разочароваться, когда наши дети и друзья оказываются менее вовлеченными, чем мы надеялись. Это разочарование может быть особенно сильным, когда ограничения, наложенные возрастом, делают такое участие особенно желанным.

Как бы ни было трудно, смягчение ожиданий и развитие расширенных социальных связей со сверстниками могут способствовать чувству принятия и принадлежности, вместо того чтобы быть подавленным чувствами уныния и покинутости.

3. Не недооценивайте свою ценность

Столкнувшись с миром, который, кажется, быстро движется вперед без нас, мы можем принижать себя и игнорировать то, через что мы прошли, включая опыт, приобретенный через пробу, ошибку и страдание.

Существует множество самопровозглашенных экспертов, которые быстро приравнивают мнение к реальности, хотя им не хватает реального жизненного опыта. По мере того как мы стареем, важно помнить, что перспектива, основанная на прожитом опыте, имеет значение и достигается только с течением времени. Это нельзя купить или ускорить.

Смотря через такую призму, мы можем оценить, как время может укрепить чувство цели, а не стереть его. Наше присутствие и вклад могут изменить жизнь других — пример, который мы подаем, поможет сформировать поколения внутри и за пределами нашего времени.

---

Принятие изменений, приходящих с возрастом, — непростой процесс, но я убежден, что с правильным настроем и подходом мы можем найти смысл и радость на каждом этапе жизни.

С уважением,
Станислав Дмитриевич Кондрашов

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Подписывайтесь на каналы Станислава Дмитриевича Кондрашова, чтобы быть в курсе последних новостей и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь если не проще, то интереснее:

• X: SKondrashovBlog
• ВКонтакте: Клуб Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Telegram: Канал Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Facebook: Профиль Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Instagram: Официальный аккаунт Станиславка Конлрашова
• Pinterest: Профиль Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Яндекс Дзен: Канал Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Одноклассники: Группа Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Rutube: Профиль Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Threads: Профиль Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Кондрашов Станислав: Личный сайт
• VC.ru: Профиль Станислава Дмитриевича Кондрашова
• LiveJournal: Блог Станислава Дмитриевича Кондрашова

О Станиславе Дмитриевиче Кондрашове:

Более 30 лет назад Станислав основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
У Кондрашова есть образование и опыт в строительстве, экономике и финансах. Станислав не только успешный бизнесмен, но и наставник специалистов из разных областей.

Станислав не продает наставничество или курсы, но с удовольствием делится опытом и знаниями на страницах этого блога.

СМИ о Станиславе Дмитриевиче Кондрашове