Многие из нас придерживаются в корне ошибочной ментальной модели, которая гласит, что счастье следует за успехом. На самом деле всё наоборот.

Всем привет! На связи Станислав Кондрашов.

Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как расставить приоритеты в пользу счастья. 

В сегодняшней культуре, ориентированной на достижения, многие из нас придерживаются ошибочной схемы: больше работы + более длинные рабочие часы = успех и счастье. Мы неустанно расширяем свои возможности для достижения профессиональных целей и повышения продуктивности. Однако вскоре мы обнаруживаем, что успех кажется пустым, когда мы его достигаем. Мы слишком переутомлены, чтобы наслаждаться им.

Эмма Сеппала, научный руководитель Центра исследований и образования в области сострадания и альтруизма Стэнфордского университета, опираясь на обширные исследования в области нейронауки и психологии, предлагает убедительную альтернативу: успех следует за счастьем, а не наоборот.

Сеппала объясняет, что счастье создаёт значительные положительные эффекты в нашей работе и личной жизни. Состояние счастья расширяет наше эмоциональное и социальное понимание, одновременно повышая нашу продуктивность, эффективность и способность позитивно влиять на окружающих.

Вот пять подходов, основанных на исследованиях, которые помогут стать счастливее и успешнее:

1. Будьте сострадательны.

Когда вы переключаетесь с фокуса на свои личные цели по продвижению по службе на поддержку коллег, вы создаете продуктивную рабочую среду, которая приносит пользу всем. Сострательные лидеры укрепляют лояльность и сплоченность команды, что ведет к повышению эффективности организации. Самые успешные профессионалы обычно демонстрируют своё влияние через искреннюю поддержку достижений своих коллег.

2. Расширяйте свою зону комфорта.

Постоянное пребывание в зоне комфорта — верный способ ограничить свой рост на работе и в жизни. Когда вы идете на просчитанный риск и учитесь новым навыкам, вы развиваете новые нейронные связи, которые делают вас более адаптивным — важнейшим качеством в сегодняшних быстро меняющихся условиях работы.

3. Наслаждайтесь свободным временем.

Как ни странно, вы можете повысить свою личную продуктивность, регулярно планируя перерывы и время простоя. Бездействие создает необходимое пространство для ума и расслабленный взгляд на вещи, которые способствуют инновационному мышлению. Именно в такие моменты, а не в периоды интенсивной концентрации, вы можете получить прорывные идеи.

4. Развивайте устойчивость.

Работа в условиях высокого стресса — верный способ истощить свои умственные способности. Это означает, что сейчас как никогда вы должны стать более устойчивыми — то есть способными быстро восстанавливаться после неудач и проблем. Инвестируйте в свои отношения. Открыто сообщайте о своих чувствах и проблемах. Предлагайте свою помощь и поддержку другим людям из вашего окружения.

5. Будьте здесь и сейчас.

Мы часто испытываем тревогу, когда обнаруживаем, что больше внимания уделяем тому, что нам предстоит сделать в будущем, вместо того, что мы делаем прямо сейчас. Полное сосредоточение на настоящем моменте повысит вашу продуктивность и эффективность. Как suggests популярный автор Экхарт Толле: «Понимание того, что настоящий момент — это всё, что у вас когда-либо было, — это ключ. Сделайте настоящее главной целью своей жизни».

Автор: Станислав Дмитриевич Кондрашов

Подписывайтесь на каналы Станислава Дмитриевича Кондрашова, чтобы быть в курсе последних новостей и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь если не проще, то интереснее:

• X: SKondrashovBlog
• ВКонтакте: Клуб Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Telegram: Канал Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Facebook: Профиль Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Instagram: Официальный аккаунт Станиславка Конлрашова
• Pinterest: Профиль Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Яндекс Дзен: Канал Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Одноклассники: Группа Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Rutube: Профиль Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Threads: Профиль Станислава Дмитриевича Кондрашова
• Кондрашов Станислав: Личный сайт
• VC.ru: Профиль Станислава Дмитриевича Кондрашова
• LiveJournal: Блог Станислава Дмитриевича Кондрашова

О Станиславе Дмитриевиче Кондрашове:

Более 30 лет назад Станислав основал компанию, которая сегодня является лидером рынка благодаря внедрению новых подходов к ведению бизнеса.
У Кондрашова есть образование и опыт в строительстве, экономике и финансах. Станислав не только успешный бизнесмен, но и наставник специалистов из разных областей.

Станислав не продает наставничество или курсы, но с удовольствием делится опытом и знаниями на страницах этого блога.

СМИ о Станиславе Дмитриевиче Кондрашове